Škola trčanja i nordijskog hodanja Atletskog kluba Križevci organizira predavanje o dobrobiti hodanja za osobe s kroničnim bolovima u kralježnici. Predavačica je magistra fizioterapije i instruktorica nordijskog hodanja Astrid Mudri i pokazat će osnovnu tehniku nordijskog hodanja pomoću INWA metode poučavanja u 10 koraka. Nordijsko hodanje je vrsta tjelesne aktivnosti u kojoj se koordiniranim radom ruku i nogu, uz korištenje štapova, aktivira 90 posto mišića tijela pa se tako jačaju i mišići kralježnice, pogotovo duboki stabilizatori. Upravo se zato nordijsko hodanje preporučuje osobama s kroničnom boli u kralježnici za koju je često krivac nedovoljno kretanje i sjedilački način života, zatim krivo držanje tijela i mišićna slabost.
Instruktorica će pokazati greške koje se najčešće rade pri hodanju, ali i načine kako ih ispraviti. Govorit će o tome kako bi trebao izgledati trening, što nam je sve potrebno za hodanje, kao i savjet za odabir štapova. Naglasak predavanja bit će na prednostima nordijskog hodanja za zdravlje kralježnice i drugih sustava u tijelu.
Predavanje je besplatno i otvoreno za javnost, a održat će se u petak 15. prosinca u 18 sati u multimedijskoj dvorani Gradske knjižnice.
- Kino
- Križevčani pobijedili Koprivničance
- Mato Devčić najavio kandidaturu: Ostvarimo zajedno najbolje za Križevce
- Najava radio emisije: Ne dirajte mi krugove, br. 1498
- U petak nova radionica u Zvjezdarnici – tema je timski rad
Grad Križevci Gradska knjižnica Franjo Marković Križevci Izdvojeno Klub kulture Koprivničko-križevačka županija križevci Novosti policija predavanje tribina